PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH VÀ CÁCH KIỂM SOÁT NỘI TIẾT TỐ

Bốc hỏa 🔥 là một triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh. Cơn bốc hỏa thường khởi đầu đột ngột bằng cảm giác nóng ở vùng mặt, phần trên ngực và sau đó nhanh chóng lan ra toàn thân. Những hiện tượng bốc hỏa làm ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần, cách ứng xử và kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Cùng làm theo những lời khuyên sau của Minh Tâm Đức để vừa đảm bảo cân bằng Âm Dương, vừa giảm được các triệu chứng khó chịu nhé các chị em cô bác

1. Chế độ ăn nhiều Vitamin, thiên về tính mát: Các loại rau củ màu xanh, hoa quả như dưa hấu, cam, quýt, bưởi, dâu tây, đu đủ, nước dừa, … Chỉ được ăn tầm 9-11h sáng khi cơ thể Dương nhất cũng như thức ăn sáng được tiêu hoá bớt, bụng rỗng thì mới đảm bảo cân bằng Âm Dương. Ăn vào những khung giờ khác, nhất là sau bữa ăn thì cực Âm, làm Âm hoá cơ thể cực mạnh.
2. Giảm đạm động vật gây kích thích Hormone nữ mạnh mà thay vào đó đạm thực vật tương ứng như các loại Đậu đỗ, Hạt cốc, Gạo lứt, … (Chi tiết xem ở video bài giảng Ăn chay chuẩn khoa học để hiểu thêm)
3. Trang phục thoáng rộng, không sử dụng đồ bó làm cơ thể khó chịu khi có cơn bốc hoả.
4. Tuyệt đối không dùng rượu bia, cà phê, thuốc lầ hoặc các thực phẩm có chất làm hưng phấn thần kinh như socola đen, chuối, dầu mỡ, …
5. Tập luyện môt số môn thể thao dưỡng sinh, tránh các hoạt động thể theo đòi hỏi cơ bắp và trao đổi chất nhanh.
6. Dùng bài Trà Bình Minh không có trà Bancha để bổ sung nội tiết tố, giúp điều hoà sự rối loạn khi tiền mãn kinh.
7. Đọc sách nghiên cứu sâu về Ăn chay chuẩn khoa học thường xuyên là cách để tâm trí được an tĩnh khi xẩy ra cơn bốc hoả.  

Chúc chị em luôn vui mẻ, mạnh khoẻ và tươi trẻ ❤️

Bấm vào đây để nhận bài giảng MIỄN PHÍ về phương pháp ĂN CHAY CHUẨN KHOA HỌC!

Mọi người mua Trà Bình Minh bằng cách bấm vào đây để mua nhé!