❄️ 𝐋𝐀̣𝐍𝐇 𝐓𝐀𝐘 𝐂𝐇𝐀̂𝐍: 𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐍𝐇𝐀̂𝐍 𝐕𝐀̀ 𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐂𝐇𝐔̛̃𝐀 𝐋𝐀̀𝐍𝐇 ❄️

Mùa hè mà CHÂN TAY LẠNH như ĐÁ ❄️, mùa đông thì KHÔNG CHỊU NỔI - Muốn CẢI THIỆN tự nhiên mà chưa biết phải làm sao👇🏻👇🏻👇🏻

🔍 𝑫𝒂̂́𝒖 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒃𝒊𝒆̂́𝒕:

- Khi bạn cảm thấy đau gót chân, thốn gót chân, đây có thể là dấu hiệu của bệnh về tim.

- Nếu chỉ lạnh tay chân thì bị bệnh suy Thận Âm, bệnh thoát Dương - hay Minh Tâm Đức hay nói là bệnh Thận Hư.

📌 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏:

- Ăn uống nhiều thức ăn quá Âm hoặc quá Dương.

- Uống nhiều thức uống có gas, có cồn, nước đá lạnh.

- Trái cây, thức ăn nhiều gia vị công nghiệp.

- Làm việc môi trường đông lạnh.

- Uống nhiều thức uống trong ngày.

💡 𝑷𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒍𝒂̀𝒏𝒉:

- Vận động, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.

- Luôn massage tay, xoa ngón tay, ngón chân kích thích thần kinh làm ấm lên tay chân.

- Ăn nhiều tinh bột chuyển hóa chậm hơn, đặc biệt tinh bột trong gạo lứt để cung cấp đường và năng lượng cần cho cơ thể. Với thực đơn mẫu:

Buổi sáng: dùng 1 bát TRÀ BÌNH MINH trước khi ăn sáng. Sau đó có thể ăn sáng theo gợi ý ở thực đơn Ăn Chay Chuẩn Khoa Học 7 ngày để đảm bảo dinh dưỡng.

Buổi trưa:

+ Ăn số 7 (với người có triệu chứng nặng): ăn 100% gạo lứt, hạt cốc, có thể ăn kèm thêm muối mè, tamari, miso lâu năm. Mỗi muỗng cơm nhai 15p. (hoặc nhai 150-200 lần mỗi miếng)

+ Hoặc ăn theo tỷ lệ rộng hơn (với người nhẹ hơn): 60% gạo lứt độn đậu đỗ hạt cốc + 30% rau củ + 10% trái cây thiên nhiên và đúng mùa. Mỗi muỗng cơm nhai 15p.

+ Trong bữa ăn, ăn phối hợp các món làm sao quân bình âm dương là tốt nhất, nên theo thứ tự ăn những món dương trước, ăn những món âm sau, ăn cơm lứt trước, ăn thức ăn sau. (Ai cần tìm hiểu chi tiết thì hoan hỉ nhắn Thực Dưỡng Minh Tâm Đức để được nhận MIỄN PHÍ bài giảng về âm dương trong thực phẩm)

Buổi chiều: ăn cơm độn hạt cốc (không ăn đậu đỗ), uống thì uống sữa gạo lứt mè đen, sữa gạo lứt hoặc nhai cốm lứt. (đây đều là thực phẩm đã dương hóa)

- Mỗi ngày dành tối thiểu 20p ngồi hít thở, đưa hơi thở xuống đan điền, giữ cho đến khi nào không chịu được thì thở nhẹ ra.

- Rang muối chườm nóng lăn dọc đường sống lưng (Muối Hồng Himalaya), chườm nóng lòng bàn chân.

🍲 Quan trọng là đừng quên thực hiện chế độ Ăn Chay Chuẩn Khoa Học sau khi áp dụng các biện pháp dương hóa thanh lọc trên (các biện pháp thanh lọc sẽ không đủ dinh dưỡng, không được lạm dụng lâu dài) để tăng cường sức đề kháng và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Bấm vào đây để nhận bài giảng MIỄN PHÍ về phương pháp ĂN CHAY CHUẨN KHOA HỌC!