Sau phẫu thuật phải kiêng thịt bò, gà, cá, hải sản, rau muống để tránh sẹo lồi? Vậy thì ăn gì cho đủ chất?

Việc đầu tiên liệu có phải là “ĂN NĂN, SÁM HỐI” việc mình đã “ngược đãi” cơ thể đến mức phải can thiệp dao kéo?🤔 Không làm việc này thì liệu ăn gì rồi cũng nản, đi vào con đường cũ thì sẽ không bao giờ thoát được ra, càng ngày càng xoáy sâu vào “vũng bùn” suy giảm sức khỏe?

Không chỉ động vật mới cung cấp đạm mà thực vật cũng là nguồn đạm dồi dào, nhưng ăn sao cho đúng, đủ chất thì không phải ai cũng biết đúng không? Nhiều người cứ đậu hũ, lạc rang, nấm, … cũng là đạm thực vật nhưng mà ăn hoài không đủ chất, loay hoay, hoang mang không tìm được đường hướng đúng. Minh Tâm Đức cũng từng như vậy, không khác gì anh chị cô chú cả, nhờ nhiều năm nghiên cứu, đúc kết và tự áp dụng cho bản thân và gia đình thì phương pháp Ăn Chay Chuẩn Khoa Học đã giải quyết được tất cả các vấn đề còn đang tồn đọng.

Đạm động vật kích thích tạo collagen, hoạt chất này làm sẹo thâm hơn, lồi lên ở đa số mọi người. Đạm thực vật thì không làm kích thích hoạt chất đó trong cơ thể và không làm lồi sẹo. Cả nhà mình ai đang phải kiêng những thứ đạm động vật này và cũng muốn bỏ luôn thì có thể áp dụng như sau để đảm bảo dinh dưỡng nhé:

Thịt cá = đủ 18 Acid amin + Chất béo + Vitamin B12 + Khoáng chất khác.

Khi ăn chay chúng ta hoàn toàn có thể ăn đủ 18 Acid amin bằng cách kết hợp ít nhất là 4 loại đậu đỗ, hạt cốc. Chất béo nạp từ hạt giàu chất béo (phụ nữ dùng 30-50gr, đàn ông 50-70gr hạt béo tùy thể trạng). Vitamin B12 được nghiên cứu có trong Miso lâu năm, lượng bằng thịt gà, 1 ngày dùng không quá 50gr thì đảm bảo thân thiện với thận, đủ dinh dưỡng cần thiết. Các loại khoáng chất có nhiều trong gạo lứt, rong biển, rau củ quả nên cả nhà mình không cần lo lắng thiếu mà ăn như bình thường là ổn.

Mọi người áp dụng nhớ hãy sử dụng các nguyên liệu, thực phẩm thuần tự nhiên, đảm bảo chất lượng, sạch sẽ ở những nơi bán hàng uy tín để đảm bảo sức khỏe nhất có thể nhé.

Đó là xét về mặt dinh dưỡng, nhìn vào đó thì hoàn toàn có thể khẳng định 1 điều rằng ăn chay hoàn toàn thay thế được dinh dưỡng thịt cá có. Ai muốn tìm hiểu cụ thể chi tiết hơn thì xem ngay video bài giảng về Ăn Chay Chuẩn Khoa Học để nắm được ăn chay dinh dưỡng, khoa học là như thế nào. Bấm vào đây để học!