[NGÀY 36] Bơ vừng mà đem nấu món này thì ngon hết ý lại còn làm đẹp da và giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi! Mời cả nhà mình cùng vào nấu bữa trưa với thực dưỡng minh tâm đức nhé

Mâm cơm trưa nay của Thực dưỡng Minh Tâm Đức mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể, duy trì năng lượng bền vững và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Mỗi món ăn đều bổ sung dưỡng chất thiết yếu, từ các loại đậu, rau củ, đến chất béo lành mạnh, giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

- Mở đầu là cơm lứt độn hạt cốc, đậu đỗ. Cơm lứt là một nguồn tinh bột chậm, giúp duy trì năng lượng lâu dài mà không làm tăng đường huyết. Hạt cốc và đậu đỗ bổ sung thêm protein thực vật và các chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa.

- Tiếp theo là chả cá chay, một món ăn thơm ngon nhưng hoàn toàn từ nguyên liệu thực vật. Món này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung thêm protein mà không làm nặng bụng.

- Tảo xoắn chi lê xào rau củ là món tiếp theo, cực kỳ giàu vitamin và khoáng chất. Tảo xoắn giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch, kết hợp với rau củ tươi ngon làm món ăn trở nên nhẹ nhàng, thanh mát.

- Lagu bơ vừng là món ăn giàu chất béo lành mạnh từ bơ và vừng cùng với các loại đậu đỗ, hạt cốc như đậu gà, đậu hà lan, hạt kê,... cung cấp năng lượng bền vững, lại có tác dụng làm đẹp da và giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

- Chắc chắn không thể thiếu là nước tương tamari pha với đường thốt nốt và chanh, giúp món ăn thêm phần đậm đà mà lại tốt cho sức khỏe nhờ sự kết hợp tuyệt vời từ đường thốt nốt và chanh.

- Cuối cùng là muối vừng các loại hạt, bổ sung thêm khoáng chất và chất béo lành mạnh, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Mâm cơm này không chỉ là bữa ăn, mà là một cách để chăm sóc bản thân từ bên trong, giữ gìn sức khỏe và an lạc tâm hồn.