Trẻ em cần bổ não đúng cách bằng ăn uống dưỡng sinh từ khi còn nhỏ.

Minh Tâm Đức đã nghiên cứu Đông Y, Dinh dưỡng hiện đại và áp dụng các cách sau cho con suốt 2 năm nay:

Ưu tiên thực phẩm bổ khí huyết, ích thận, kiện não:

• Các loại ngũ cốc như Gạo lứt, Yến mạch, Hạt sen, Đậu đen...

• Các loại rau củ quả như rau bina, bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ, khoai lang, táo, lê, nho...

• Các loại hạt và quả khô như Óc chó, Hạnh nhân, Hạt điều, Quả óc chó, long nhãn, táo tàu...

Nhân tiện sinh nhật tròn 2 tuổi của con, bố Minh chia sẻ cho các cô chú, ông bà cách bố giúp con khỏe mạnh. Mong rằng cô chú, ông bà áp dụng cho các bé ở nhà cũng được khỏe mạnh như An Nhiên nhé:

• Gạo lứt: Chứa nhiều Vitamin nhóm B, đặc biệt là B1, giúp chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ chức năng thần kinh. Ngoài ra, gạo lứt còn giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất, từ đó gián tiếp bổ khí huyết.

• Yến mạch: Cung cấp năng lượng ổn định, giàu chất xơ hòa tan Beta-glucan, giúp giảm Cholesterol, bảo vệ tim mạch, đảm bảo tuần hoàn máu nuôi dưỡng não tốt.

• 

   

• Hạt sen: Có tính bình, vị ngọt, bổ tỳ vị, ích tâm, an thần, giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

• Đậu đen: Tính bình, vị ngọt, bổ thận, dưỡng huyết, tăng cường sinh lực, giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

• Rau bina: Giàu Sắt, Folate, Vitamin K, giúp tạo máu, tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp Oxy và dưỡng chất cho não.

• Bông cải xanh: Chứa nhiều Vitamin C, Sulforaphane, chất chống Oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, tăng cường chức năng nhận thức.

• Cà rốt: Giàu Beta-carotene, tiền chất của Vitamin A, cần thiết cho thị lực, tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

• Bí đỏ: Bổ tỳ vị, ích khí, sinh tân dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.

• Khoai lang: Giàu chất xơ, Vitamin A, C, B6, giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ chức năng thần kinh.

• Táo, lê, nho: Chứa nhiều Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào não, tăng cường trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

• Óc chó: Giàu omega-3, chất béo có lợi cho não, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

• Hạnh nhân: Bổ não, ích trí, an thần, dưỡng tâm, giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng.

• Hạt điều: Chứa nhiều Magie, Kẽm, Sắt, giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp Oxy cho não, hỗ trợ chức năng thần kinh.

• Quả óc chó, long nhãn, táo tàu: Bổ huyết, an thần, dưỡng tâm, giúp cải thiện trí nhớ, giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe tinh thần.

Bên cạnh thực phẩm nên ăn thì gia đình mình cần hạn chế thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh trong khẩu phần ăn của bé: Những loại thực phẩm này dễ gây nóng trong, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.

Tỷ lệ ăn cả nhà bám sát vào tỷ lệ được viết rõ ở hình ảnh dưới đây:

Mọi người mua các loại Gạo Lứt, Đậu Đỗ Hạt Cốc sạch đầy đủ giấy tờ kiểm định bằng cách bấm vào đây nhé!