Ăn thuần chay thực dưỡng là gì?

Đây là lối sống thay thế cơm trắng bằng các sản phẩm từ gạo lứt như Cơm lứt, Bún lứt, Hủ tiếu lứt. KHÔNG sử dụng đường tinh luyện, muối tinh luyện, bột ngọt, bột nêm, dầu ăn tinh luyện, cũng như các sản phẩm từ động vật như thịt, cá, trứng, sữa. Hạn chế các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, cà phê, và tránh thuốc lá. Gia vị sử dụng chủ yếu là Muối Hồng, Muối Tre, Muối Hầm, đường mạch nha, đường mật mía, thốt nốt, nước Tương Tamari, Tương Miso chứa men Koji chuẩn Nhật.

Chế độ ăn bao gồm ba bữa mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu cơ thể, không ăn quá 60% dung tích dạ dày. Mỗi sáng nên kết hợp đi bộ, tập thể dục với ngồi thiền và thở yoga. Nước uống được khuyến nghị là nước ấm, trà bancha, trà đậu đỏ, trà gạo lứt rang, trà củ sen.

Hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, ăn nhiều rau củ quả hữu cơ và tăng cường các loại đậu hạt. Ngủ đúng giờ và dậy sớm tắm nắng để tạo điều kiện cho cơ thể tự nhiên thải độc và chữa lành. Chúc mọi người ăn sạch, sống xanh, có thân thể khỏe mạnh và tâm hồn an yên!

Bấm vào đây để mua các Gia Vị Thực Dưỡng Thuần Tự Nhiên!
Bấm vào đây để nhận các bài giảng Miễn Phí về phương pháp Ăn Chay Chuẩn Khoa Học!