BẮT ĐẦU THỰC DƯỠNG THÌ ĂN GÌ CHO DỄ? - phần 2

Ở phần trước thì chúng ta đã liệt kê dược 5 thực phẩm giúp làm quen với thực dưỡng rồi, ở phần này chúng ta tiếp tục tìm hiểu thêm về những thực phẩm khác nhé. Ai muốn xem phần trước thì bấm vào link dưới phần bình luận ạ <3

1. Rong biển phổ tai

Rong Biển Phổ Tai (kombu) chứa chất Sodium Alginate (NaC6H7O6) có khả năng loại bỏ bức xạ Strontium khỏi cơ thể. Nghiên cứu cho thấy Rong biển Phổ Tai có thể thu gom các kim loại nặng trong cơ thể và đẩy chúng ra ngoài qua đường ruột. Trước hết, Rong Biển Phổ Tai là một nguyên liệu thực dưỡng tuyệt vời để cân vị và làm ngọt món ăn mà không cần dùng đến bột ngọt. Bạn có thể dùng rong biển này khi nấu cơm lứt, món kho, canh hay kết hợp với đậu đỏ và bí đỏ để tạo thành những món ăn bổ dưỡng, đặc biệt là cho những người bị tiểu đường.

1. Đậu gà

Đậu chickpeas (đậu gà) là một loại đậu giàu dinh dưỡng, Chất xơ và chất Selenium có khả năng phòng ngừa ung thư. Loại đậu này rất thích hợp cho những người ăn chay, ăn kiêng hoặc theo chế độ thực dưỡng. Đậu chickpeas cung cấp cả Protein và Chất xơ, đồng thời giàu Vitamin và Khoáng chất, giúp duy trì sức khỏe tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường và ung thư.

• Yến mạch

Yến mạch có lợi ích lớn trong việc hạ Cholesterol xấu và có thể hạ huyết áp. Cách sử dụng thông thường là nấu chung với ít muối và bột quế để giảm cảm giác nhầy. Bạn có thể kết hợp yến mạch với hạt lanh rang xay hoặc hạt chia để tăng cường Chất béo lành mạnh và Chất xơ, giúp no lâu và thưởng thức món ăn ngon miệng.

• Gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo chỉ bỏ lớp vỏ trấu, giữ nguyên lớp vỏ cám, rất giàu dinh dưỡng với Tinh bột, Chất đạm, Chất xơ và các khoáng chất như Magiê,Canxi, Sắt, Selen và nhiều Vitamin như B1, B2, B3, B6. Gạo lứt có nhiều lợi ích sức khỏe như giảm Cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa ung thư ruột kết và các bệnh tim mạch, hạ huyết áp, giảm cân và bảo vệ xương.

Các thực phẩm thực dưỡng đã có rồi, nhưng mọi người nhớ áp dụng theo kiến thức Ăn Chay CHuẩn Khoa Học mà Minh Tâm Đức đã chia sẻ để áp dụng cho đúng nhé! Chúc mọi người luôn tinh tấn!

Bấm vào đây để nhận các bài giảng Miễn Phí về phương pháp ĂN CHAY CHUẨN KHOA HỌC!

Bấm vào đây để mua các sản phẩm Thực Dưỡng đầy đủ giấy tờ kiểm định!