ĂN CHAY THIẾU ĐẠM THÌ LẤY ĐẠM Ở ĐÂU CHO ĐỦ?

Thiếu đạm cơ thể bạn sẽ phát sinh ra hàng loạt vấn đề, biểu hiện như tóc khô xơ khổng độ bóng, tóc hung, tóc bạc, tóc tơ, tóc chẻ ngọn, rụng tóc. Da dẻ bạn cũng không sáng hồng, chảy sệ, dễ nổi nám và vết nhăn, dễ bị lão hóa. Thiếu đạm bạn sẽ dễ mệt mỏi, không đủ sức khỏe, hay buồn ngủ, ngủ mãi không tỉnh, tỉnh rồi vẫn ươn người trên giường, suy giảm trí nhớ, các bộ phận đều rơi vào tình trạng thoái hóa

Nếu ăn mặn thì chắc hẳn ai cũng biết rằng lấy đạm từ nguồn động vật nhưng còn ăn chay thì kể cả người ăn chay lâu năm cũng chưa chắc đã biết ăn sao cho đủ đạm. Đa phần người ăn chay theo cảm tính đều gặp các vấn đề Minh Tâm Đức kể trên, không ít thì nhiều.

Vậy thì lấy đạm ở đâu đây? Đậu hũ? Lạc rang? Muối vừng????

Đọc và nghiền ngẫm thật kỹ phần này vì Minh Tâm Đức sẽ bật mí cho mọi người cách bổ sung đạm đầy đủ - thuật ngữ khoa học là đủ 18 acid amin cần thiết.

Bình thường ăn mặn thì lấy đạm ở thịt cá, còn ăn chay thì mình nên lấy đạm ở đậu đỗ, hạt cốc, hạt giàu chất béo. Nhưng không thể phủ nhận việc thịt cá có 18 acid amin cần thiết ( khoa học gọi là đạm đầy đủ) còn đậu đỗ hạt cốc chỉ có 16-17 loại acid amin mỗi loại ( khoa học gọi là đạm không đầy đủ). Người Việt mình lại ăn theo cảm tính lại chỉ có ăn chay bằng đậu hũ, đồ chay giả mặn bằng đậu nành, giò chả chay, nấm , rau … điều đó còn hại hơn cả việc ăn mặn vì vừa không đủ dinh dưỡng, vừa âm hóa cơ thể, vừa bị biến đổi gen, không tốt cho sức khỏe. Nhưng quay về ăn mặn cũng không ổn vì ăn mặn đủ đạm nhưng lại nạp các chất không tốt như cholesterol, chất béo xấu …

Loay hoay mãi không tìm ra hướng cải thiện, nhiều người lâm vào tình thế khó khăn, mệt mỏi, sức khỏe ngày càng kém đi ‼️

Ăn chay đúng là phải ăn đa dạng các loại đậu đỗ hạt cốc / bữa ăn để chúng bù khuyết cho nhau, cái này có acid amin này, cái kia có acid amin kia thì mới đủ 18 acid amin cần thiết trong 1 ngày. Mỗi bũa chị nên ăn ít nhất 2 loại hạt cốc, 2 loại đậu đỗ, 1-2 loại Hạt béo cùng Gạo lứt, Gạo sát rối. Hạt cốc ăn nhiều hơn đậu đỗ để đảm bảo dương hóa cơ thể hơn, ai cần giảm dương tăng âm thì có thể áp dụng ngược lại.

❌Lưu ý: Hạt trôi nổi, sấy tẩm, không đảm bảo chất lượng hiện nay rất nhiều, mọi người cần mua ở nguồn uy tín, có giấy tờ đảm bảo nguồn gốc, chất lượng thì mới sử dụng. Sử dụng sản phẩm không đảm bảo thì có ăn đúng theo hướng dẫn thì vẫn còn nạp độc tố vào cơ thể.

Bạn cần bổ sung đạm khi ăn chay thì có thể mua các thực phẩm giàu đạm chay bằng cách bấm vào đây.