BÍ QUYẾT GIÚP MINH TÂM ĐỨC SỨC KHỎE TỐT

Mấy hôm nay nhiều người bị ốm, mệt, đau đầu, nhức mắt, đau cổ vai gáy... chia sẻ cho Minh Tâm Đức quá cả nhà mình ơi! Nghe như vậy Minh Tâm Đức biết ngay nguyên nhân là do thời tiết mưa nắng thay đổi chóng mặt thời gian này, mới hôm qua cứ vừa rào một cái lại nắng to 😵. Nhưng có khi nào các bạn tự hỏi sao cùng hoàn cảnh như vậy nhưng nhiều người vẫn khỏe re mà mình lại là cái “máy dự báo thời tiêt” chuẩn hơn cả tivi chưa? 😅 Vì thực ra bên trong mình đang có vấn đề đó các bạn ạ, nên nếu ai đang có vấn đề như trên thì thay đổi lối sống ngay đi nhé!

Thay đổi đơn giản thôi là kéo cái thân đã ì ạch này dậy bắt đầu chạy bộ 2 km/ ngày nhé. Minh Tâm Đức cũng từng là một “ông bố bỉm sữa” thức đêm hôm, dinh dưỡng bất ổn, tăng từ 56kg lên tới đỉnh điểm 68kg trong 1 tháng. Lúc đó có ì ạch không? CÓ, có muốn thay đổi không? TẤT NHIÊN LÀ CÓ RỒI! Khi Annie được 1 tuổi thì Minh Tâm Đức bắt đầu quay trở lại hành trình sức khỏe của bản thân, bắt đầu từ đi bộ cho dẻo dai đôi chân, cơ bắp được kích hoạt, rồi chạy nhẹ nhàng cự li ngắn 2km, rồi tới bây giờ duy trì 5km mỗi ngày.

Bí quyết giảm mỡ của Minh Tâm Đức đơn giản là chạy bộ + dinh dưỡng đúng cách thôi chứ không dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng hay thực phẩm bổ sung nào cả. Thực đơn luôn bám sát vào phương pháp Ăn Chay Chuẩn Khoa Học để đảm bảo đủ 18 Acid amin cần thiết, đảm bảo đủ vitamin, khoáng chất, chất béo, … Lượng calo tiêu thụ sau chạy thì Minh Tâm Đức đo bằng app Strava (hình dưới) để tự bản thân đánh giá cần phải nạp bao nhiêu trong ngày nữa thì đảm bảo dinh dưỡng, vừa có thể giảm mỡ, giảm cân an toàn.

Để được như hôm nay thì Minh Tâm Đức cũng đã đi từng bước một như bạn thôi, không khác gì cả, Minh Tâm Đức cũng tìm tòi, học hỏi các kiến thức dinh dưỡng thực dưỡng, rồi tự bản thân thực hành, thực hành quen rồi thì tự tính toán calo thực tế cho bản thân. KHÔNG có bất kì người nào có thể học, có thể tính toán thay cho chính bản thân bạn chuẩn xác như chính bạn được, họ không ở cạnh bạn 24/24, họ không ở trong đầu bạn để biết bạn stress, áp lực với cuộc sống, công việc như thế nào để điều chỉnh cho bạn đúng 100% được. Vì vậy hãy bắt đầu tự tìm hiểu rồi đúc kết cho bản thân từ những kiến thức, bài giảng mà Minh Tâm Đức chia sẻ MIỄN PHÍ nhé! Bấm vào đây để nhận bài giảng.

Chỉ sợ mình không đi chứ một khi đã bước chân đi thì chắc chắn là sẽ tới đích, đạt được những điều mình mong muốn! Bạn cần người đồng hành thì Minh Tâm Đức luôn sẵn sàng hỗ trợ ạ! Đừng ngại mà cứ nhắn cho Thực Dưỡng Minh Tâm Đức nhé. Xin cảm ơn và chúc bạn luôn vui khỏe.