BUỔI SÁNG NÊN ĂN GÌ? LÀM GÌ? ĐỂ ĐỦ NĂNG LƯỢNG CHO NGÀY MỚI

Để có một buổi sáng lành mạnh, cung cấp năng lượng tràn đầy cho cơ thể, tinh thần tỉnh táo, tâm trạng lạc quan vui vẻ , hứng khởi trước khi bắt đầu ngày mới thì đừng bỏ qua những gợi ý sau.

Trước tiên, ngay sau khi bạn thức dậy, lúc bụng đói hãy dùng ngay 1 bát Trà Bình Minh để kích hoạt lại hệ tiêu hóa cũng như thanh lọc cơ thể, cũng góp phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn để sẵn sàng “bổ sung năng lượng” cho ngày mới.

Dùng xong hãy nhớ kiêng gió nước với những người dễ cảm, hàn, bị phát hãn. (Phát hãn là gì? Những người nào nên kiêng, không nên kiêng? Mọi người hoan hỉ vào phần tìm kiếm gõ từ khóa "Phát hãn" thì sẽ đọc được những bài viết phân tích cụ thể)

Sau khi dùng Trà Bình Minh 30 phút hãy ăn sáng bằng những món ăn mà bạn ưa thích nhưng nhớ là hãy biến tấu sao cho đảm bảo có ít nhất 4 loại đậu đỗ hạt cốc (đủ 18 acid amin), 1-2 loại hạt béo (chất béo), miso lâu năm (vitamin B12) để có đủ năng lượng để đảm bảo hoạt động sống, công việc buổi sáng. Có thể bổ sung thêm 1 thanh bánh Biscotti thêm dinh dưỡng và bổ sung lượng sắt cần thiết giúp đảm bảo đủ máu.

Từ 7 giờ tới 8 giờ sáng bạn nên thể dục ngoài trời và tắm nắng tầm 20 phút để cơ thể được dương hoá và hấp thu vitamin D3 - đây là chất rất quan trọng trong sự chuyển hoá Canxi trong cơ thể.

Từ 9 giờ đến 11 giờ sáng là khoảng thời gian cơ thể dương và nhiều năng lượng nhất. Chúng ta hãy bổ sung vitamin từ chút hoa quả ở khoảng thời gian này. Vitamin C rất quan trọng cho việc chuyển hoá sắt thành máu, …

Bấm vào đây để mua Trà Bình Minh, Bánh Siêu Sắt Siêu Bổ Máu!