CHUYÊN MỤC GỢI Ý BỮA CƠM THỰC DƯỠNG CHUẨN KHOA HỌC

Bữa cơm trưa nay của Minh Tâm Đức đây cả nhà ơi:

Món chính:

• Cơm lứt dẻo Điện Biên độn lứt Huyết Rồng, Đậu gà, Hạt kê, Xích tiểu đậu, Vừng đồi, phổ tai thêm 1 quả mơ muối lâu năm - hôm nay Minh Tâm Đức hơi bị đầy hơi do hôm qua căng thẳng trong nghiên cứu kiến thức mới, cho ai chưa biết thì lông mơ muối có tác dụng hỗ trợ niêm mạc dạ dày đại tràng rất tốt, giảm các triệu chứng khó chịu. Món ăn này cũng cấp đủ 18 acid amin - đạm đầy đủ - và tinh bột chuyển hoá chậm giúp no lâu, giảm thèm ăn vặt, bổ sung cực nhiều chất chống oxy hoá.

• Nem Ngưu Bàng chấm cùng Tương Tamari lâu năm có vài giọt cốt chanh. (Thêm chanh để khử dầu, mỡ, cholesterol là điểu cần thiết để dưỡng sinh)

• Chả rong biển chiên giòn kích thích vị giác, bổ sung thêm khoáng chất cần thiết.

Món phụ:

• Súp Miso dưỡng sinh theo công thức của Minh Tâm Đức. Món ăn giúp cải thiện vị giác, hệ tiêu hoá, đa dạng bữa ăn, chống ngấy, nản khi ăn chay thực dưỡng, đặc biệt bổ sung cực nhiều vitamin, chất xơ, lợi khuẩn cho cơ thể.

• Sữa hạt hỗ trợ trí não có nguyên liệu từ: Kê 20%, Đậu gà 10%, Đậu lăng 20%, Hạt lanh 20%, Hạt chịa 5%, Ốc chó 20%, Macca 5%, Hạnh nhân 5%. Sữa hạt này bổ sung đạm, omega3-6, hoạt chất giúp não bộ thông suốt.

Bữa ăn trên Minh Tâm Đức chuẩn bị như sau:

• Ngâm hạt cốc, đậu đỗ từ đêm sáng dậy trước khi vào làm thì cắm nồi cơm sẵn ăn cả ngày (5 phút).

• Nem Ngưu Bàng và Chả rong biển chiên giòn bỏ ra ngoài từ sáng, áp chảo chống dính với chút dầu mè mất 5p.

• Rong biển ngâm 5p, cắt cà rốt, pha gia vị Miso, Bột nêm Ngưu bàng, . Kết hợp nấu canh mất 15p. Nhớ cho Miso vào sau cùng để giữ lợi khuẩn nhé cả nhà.

• Sữa hạt ngâm sẵn từ trước để tủ lạnh, bỏ ra xay trong lúc nấu canh.

• Nước chấm chì quá đơn giản, nhanh mà chất lượng.

Tổng thời gian chuẩn bị bữa ăn này chỉ 20 phút. Khi ăn bổ sung thêm 1 thìa cafe Miso lâu năm Minh Tâm Đức giúp bổ sung Vitamin B12. Bữa này chỉ cần vậy thôi vì đã có Súp Miso rồi.

Mọi người hoàn toàn có thể tăng lượng lên để nấu 1 bữa ăn cả ngày. Như vậy cũng chỉ mất 1 ngày 30 phút cho việc chuẩn bị đồ ăn, uống. Thực tế là như vậy, mọi người phát tâm áp dụng để cơ thể được khoẻ mạnh hơn, tinh thần được tinh tấn hơn nhé ❤️ Chúc cả nhà luôn khoẻ mạnh. Các nguyên liệu để nấu cơm Minh Tâm Đức nấu cơm mọi người bấm vào đây để mua nhé!