CHUYÊN MỤC GỢI Ý BỮA CƠM THỰC DƯỠNG CHUẨN KHOA HỌC

Bữa cơm trưa nay của Minh Tâm Đức đây cả nhà ơi:

Món chính:

• Cơm lứt dẻo Điện Biên độn lứt Huyết Rồng, Đậu gà, Đậu Hà Lan, Diêm Mạch, Xích tiểu đậu, Vừng đồi. (món ăn đủ 18 acid amin - đạm đầy đủ - và tinh bột chuyển hoá chậm giúp no lâu, giảm thèm ăn vặt, bổ sung cực nhiều chất chống oxy hoá).

• Chả lá lốt chay chấm cùng Tương Tamari lâu năm có vài giọt cốt chanh. (Thêm chanh để khử dầu, mỡ, cholesterol là điểu cần thiết để dưỡng sinh)

Món phụ:

• Súp Miso rong biển đậu hũ theo công thức của Minh Tâm Đức (Món ăn giúp cải thiện vị giác, hệ tiêu hoá, đa dạng bữa ăn, chống ngấy, nản khi ăn chay thực dưỡng, đặc biệt bổ sung cực nhiều vitamin, chất xơ, lợi khuẩn cho cơ thể)

• Cà rốt Hữu cơ mới thu hoạch ở vườn nhà.

• Sữa hạt hỗ trợ trí não có nguyên liệu từ: (bổ sung Đạm, Omega3-6, hoạt chất giúp não bộ thông suốt nhờ sự trao đổi chất tốt từ hệ tiêu hoá chuyển hoá thành)

Bữa ăn trên Minh Tâm Đức chuẩn bị như sau:

• Ngâm hạt cốc, đậu đỗ từ đêm sáng dậy trước khi vào làm thì cắm nồi cơm sẵn ăn cả ngày (5 phút).

• Chả lá lốt bỏ ra ngoài từ sáng, áp chảo chống dính với chút dầu mè mất 5p.

• Đậu hũ làm chuẩn mua của bác gái gần nhà lúc sáng đi thể dục, rong biển ngâm 5p. Kết hợp nấu canh mất 15p. Nhớ cho Miso vào sau cùng để giữ lợi khuẩn nhé cả nhà.

• Trong thời gian nấu súp thì kết hợp hấp cà rốt bằng xửng hấp lên trên nồi súp luôn. Một công đôi việc.

• Sữa hạt ngâm sẵn từ trước để tủ lạnh, bỏ ra xay trong lúc nấu canh, tempeh mất 15p bằng máy nấu sữa hạt.

Tổng thời gian chuẩn bị bữa ăn này chỉ 20 phút. Khi ăn bổ sung thêm 1 thìa cafe Miso lâu năm Minh Tâm Đức giúp bổ sung Vitamin B12. Bữa này chỉ cần vậy thôi vì đã có Súp Miso rồi.

Mọi người hoàn toàn có thể tăng lượng lên để nấu 1 bữa ăn cả ngày. Như vậy cũng chỉ mất 1 ngày 30 phút cho việc chuẩn bị đồ ăn, uống. Thực tế là như vậy, mọi người phát tâm áp dụng để cơ thể được khoẻ mạnh hơn, tinh thần được tinh tấn hơn nhé ❤️ Chúc cả nhà luôn khoẻ mạnh.

Các nguyên liệu để làm bữa cơm thực dưỡng chuẩn khoa học Minh Tâm Đức để TẠI ĐÂY!