CHUYÊN MỤC GỢI Ý BỮA CƠM THỰC DƯỠNG CHUẨN KHOA HỌC

Bữa cơm trưa nay Minh Tâm Đức chuẩn bị vội do có nhiều người cần đồng hành và tư vấn có những món ăn sau:

Món chính:

• Cơm lứt dẻo Điện Biên độn lứt Huyết Rồng, Đậu gà, Đậu Hả Lan, Hạt Kê, Xích tiểu đậu, Phổ tai rong biển (món ăn đủ 18 Acid Amin - đạm đầy đủ - và tinh bột chuyển hoá chậm giúp no lâu, giảm thèm ăn vặt, bổ sung cực nhiều chất chống Oxy hoá).

• Tempeh kho Rong Biển Nấu Canh Nhật Bản (Bổ sung thêm lượng Vitamin B12, Đạm, Khoáng chất và Lợi khuẩn cho hệ tiêu hoá).

Món phụ:

• Bát canh củ mài Hà Giang, Rong biển, Hạt sen kết hợp với Mọc chay, Giò phổ tai chay theo công thức của Minh Tâm Đức (Món ăn giúp cải thiện vị giác, đa dạng bữa ăn, chống ngấy, nản khi ăn chay thực dưỡng, đặc biệt bổ sung cực nhiều Vitamin, chất xơ cho cơ thể)

• Sữa hạt hỗ trợ trí não có nguyên liệu từ: (bổ sung Đạm, Omega3-6, hoạt chất giúp não bộ thông suốt nhờ sự trao đổi chất tốt từ hệ tiêu hoá chuyển hoá thành)

Bữa ăn trên Minh Tâm Đức chuẩn bị như sau:

• Ngâm hạt cốc, đậu đỗ từ đêm sáng dậy trước khi vào làm thì cắm nồi cơm sẵn ăn cả ngày (5 phút).

• Tempeh giã đông từ sáng, ngâm rong biển, cho vào kho 10 phút, cho tương Miso vào 5p thì tắt bếp.

• GIò, mọc chay giã đông từ sáng. Trong thời gian nấu tempeh thì kết hợp nấu canh (sơ chế củ mài, thái giò, rau, ngâm rong biển, Hạt sen ngâm sẵn) 15p

• Sữa hạt ngâm sẵn từ trước để tủ lạnh, bỏ ra xay trong lúc nấu canh, tempeh mất 15p bằng máy nấu sữa hạt.

Tổng thời gian chuẩn bị bữa ăn này chỉ 20 phút. Khi ăn bổ sung thêm 2 thìa cafe Miso lâu năm Minh Tâm Đức giúp bổ sung Vitamin B12, nước chấm thì có 1 thìa cơm Tamari lâu năm Minh Tâm Đức.

Mọi người hoàn toàn có thể tăng lượng lên để nấu 1 bữa ăn cả ngày. Như vậy cũng chỉ mất 1 ngày 30 phút cho việc chuẩn bị đồ ăn, uống. Thực tế là như vậy, mọi người phát tâm áp dụng để cơ thể được khoẻ mạnh hơn, tinh thần được tinh tấn hơn nhé ❤️ Chúc cả nhà luôn khoẻ mạnh. 

Nguyên liệu để làm mâm cơm Thực Dưỡng Minh Tâm Đức để ở đây, mọi người bấm vào để mua ngay nhé!