LÀM MẪU BỮA CƠM CHAY THỰC DƯỠNG CHUẨN KHOA HỌC DINH DƯỠNG

Trưa nay Minh Tâm Đức chỉ đạo nghiền xong 50kg Bột Mè Đậu Đen Chuối đã gần 12 giờ trưa rồi nên nấu vội bữa ăn, chiều lại sấy chuối rồi nghiền tiếp bột gửi mọi người ạ. Bữa ăn đơn giản nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng lắm nhé.

BỮA ĂN HÔM NAY CÓ:

• Cơm lứt dẻo Điện Biên độn Đậu Đỏ To, Đậu Gà, Đậu Hà Lan, Phổ Tai Rong Biển, Miso lâu năm - hôm nay kết hợp các nguyên liệu hướng âm chút để cân bằng lại việc lao động ngoài trời tại xưởng buổi sáng. Gạo dẻo nấu cũng nhanh, không mất nhiều thời gian do bận việc.

• Muối vừng lúc sau mới xin được của bác gái làm việc ở xưởng mang theo nên Minh Tâm Đức chưa chụp vào hình được 😄😄😄

• Canh cải đắng mọc chay thêm chút gừng tươi - vị đắng giúp bát canh đỡ âm, gừng giúp tránh gió độc, khí độc ngoài trời khi lao động.

• Ruốc Ngưu Bàng tiện lợi - hấp trong nồi cơm khi cơm sôi tới lúc chín ăn là mềm, ngọt tự nhiên. ‼️AI ĂN MÓN NÀY NẾU THẤY RUỐC CÓ THIÊN HƯỚNG CỨNG KHÔ THÌ ÁP DỤNG NHƯ TRÊN NHA, KHÔNG SAO LẠI HAY QUAY VI SÓNG VÌ NHƯ VẬY SẼ KHÔ CỨNG LUÔN, KHÔNG ĂN ĐƯỢC.‼️

• Chả Đậu Gà Rong Biển - Bổ sung đạm và khoáng chất giúp buổi chiều lao động năng suất.

• Tương Tamari thêm vài giọt cốt chanh cho giảm dương - trời đang nóng dương, ăn thuần Tamari + lao động thì lại thành dương quá cũng không tốt cho thần kinh.

• Ăn xong uống 1 cốc sữa Hạt Canxi 1 bao gồm : Kê 20%, Đậu gà 10%, Đậu lăng 10%, Vừng đen 10%, Yến mạch 30%, Macca 6%, Óc chó 6%, Hạt chia 6% - kết hợp cùng vitamin D3 trong ánh nắng chiều nay tiếp xúc thì là combo chuyển hóa Canxi siêu đỉnh của người áp dụng dưỡng sinh - Món này Minh Tâm Đức ngâm hạt từ tối qua chuẩn bị sẵn rồi, sáng đã cho vào máy xay sữa tự động tiện lợi lắm luôn.

BỮA ĂN ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG:

• Tinh bột từ cơm gạo lứt dẻo Điện Biên.

• Đạm đầy đủ (đủ 18 acid amin) từ việc độn đa dạng đậu đỗ hạt cốc.

• Chất béo tốt như Omega 3-6-9 từ các loại hạt béo, vừng (Sữa hạt), dầu mè rán chả.

• Chất chống oxy hóa từ Ngưu Bàng.

• Chất xơ, Vitamin từ Rau củ quả và đặc biệt là Vitamin B12, lợi khuẩn từ Miso, Tamari lâu năm.

• Chiều nay Minh Tâm Đức sẽ ăn thêm quả chuối giúp bổ sung Kali duy trì năng lượng lao động và bổ sung thêm Vitamin tiếp tục nữa.

Mọi người thấy đó, thực dưỡng, dinh dưỡng rất linh động chứ không cứng nhắc 1 công thức hay thực đơn nào đó. Hãy tự mình biến tấu theo các thực phẩm, nguyên liệu nấu nướng quanh mình và tùy hoàn cảnh nhé. Cứ làm sao 1 bữa đảm bảo đủ các nhóm chất kể trên và duy trì hoạt động, lao động là sẽ đảm bảo cơ thể giữ được tính dương, triệt tiêu được âm tính rồi. Bấm vào đây để nhận các bài giảng MIỄN PHÍ của Minh Tâm Đức về phương pháp ĂN CHAY CHUẨN KHOA HỌC!

Chúc cả nhà mình luôn khỏe <3 Minh Tâm Đức sẽ tiếp tục nghiên cứu để gửi tới cả nhà mình những phương pháp thực tế giúp cải thiện sức khỏe. Cảm ơn mọi người đã quan tâm, ủng hộ!