Những thứ không nên đưa vào cơ thể.

1. Đường trắng tinh luyện: Đường trắng tinh luyện trải qua quy trình loại bỏ các khoáng chất tự nhiên và bổ sung chất tẩy trắng, gây nên các bệnh mãn tính, tăng cân và tích tụ mỡ thừa. Hãy lựa chọn đường nâu, đường thốt nốt, đường cọ để thay thế.

2. Dầu tinh luyện: Dầu tinh luyện giá rẻ thường trải qua quá trình xử lý nhiệt và hóa chất, khiến chúng trở thành chất độc tiềm ẩn cho cơ thể. Hãy ưu tiên sử dụng dầu phụng, dầu mè.

3. Thức ăn chiên rán: Thức ăn chiên rán bằng dầu tinh luyện dễ biến đổi thành chất gây khó tiêu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy thử các món chiên từ dầu đậu phộng để thay thế.

4. Nước đá: Nhiệt độ cơ thể chúng ta luôn ổn định ở mức 37 độ C. Nước đá khiến cơ thể phải tiêu hao năng lượng để điều chỉnh lại nhiệt độ, gây lãng phí năng lượng và ảnh hưởng tiêu hóa. Hãy cân nhắc trước khi thưởng thức món kem lạnh.

5. Đồ uống có ga: Con người thở bằng oxy, trong khi đồ uống có ga chứa CO2. Hơn nữa, đồ uống có ga thường lạnh như nước đá, gây hại cho sức khỏe.

6. Pizza và Burger: Các sản phẩm này thường được làm từ bột mì tinh luyện, gây khó tiêu và có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm. Hãy lựa chọn các món ăn khác tốt cho sức khỏe hơn.

7. Muối i-ốt: Muối là cần thiết, nhưng muối i-ốt chỉ dành cho người thiếu i-ốt. Hầu hết rau củ đã chứa muối tự nhiên. Hãy sử dụng muối hột khi nấu ăn, không quá 5g/ngày.

8. Thực phẩm đóng hộp: Thực phẩm đóng hộp thường chứa chất bảo quản để kéo dài thời gian sử dụng, tuy nhiên chúng có thể gây hại cho sức khỏe.

9. Gà và trứng công nghiệp: Gà công nghiệp thường được tiêm hormone tăng trưởng, gây rối loạn nội tiết tố ở người. Hãy chọn gà và trứng hữu cơ để đảm bảo sức khỏe.

10. Bơ thực vật Margarine: Bơ thực vật thường chứa nhiều chất béo chuyển hóa, gây tích tụ cholesterol và tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

11. Thịt chế biến sẵn: Xúc xích, thịt xông khói... chứa nhiều chất bảo quản và có liên quan đến nguy cơ ung thư.

12. Bỏng ngô quay bằng lò vi sóng: Túi đựng bỏng ngô có thể chứa chất gây ung thư.

13. Mỳ ăn liền: Mỳ ăn liền chứa nhiều calo, ít dinh dưỡng, nhiều muối và Cholesterol, gây hại cho sức khỏe.

14. Bánh mỳ trắng: Bánh mỳ trắng làm từ bột mì tinh luyện, không còn nhiều chất dinh dưỡng, gây tăng đường huyết và tăng cân.

15. Các sản phẩm từ đậu nành: Các sản phẩm từ đậu nành có chứa Isoflavone, có thể gây ra các vấn đề về nội tiết tố.

Chúng ta thường bị thu hút bởi những thứ hấp dẫn ban đầu, nhưng sau đó tác động tiêu cực của chúng mới dần lộ rõ. Hãy thay đổi suy nghĩ và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh như tổ tiên chúng ta đã làm nhé cả nhà mình ơi ❤️.