CẢI THIỆN U TUYẾN GIÁP - BỆNH THƯỜNG GẶP CỦA CHỊ EM TRONG THỜI ĐẠI MỚI

Bệnh u tuyến giáp, nghe thì tưởng là một vấn đề đơn giản, nhưng thực tế lại là câu chuyện dài mà rất nhiều chị em phụ nữ đang đối mặt. Hầu hết những người bị bệnh này đều băn khoăn rằng tại sao lại mắc phải, và liệu có cách nào để chữa trị hiệu quả. Nhưng trước khi nói đến việc chữa, chúng ta cần hiểu rõ: bệnh này không phải một sớm một chiều mà xuất hiện, nó là kết quả của sự mất cân bằng kéo dài trong cơ thể, thường là nhiều năm trời.

Tuyến giáp không thuộc riêng lục phủ ngũ tạng nào, nhưng nó liên quan chặt chẽ đến các cơ quan khác như gan, mật, và tỳ vị. Tất cả các cơ quan này đều đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh và điều hòa nội tiết tố. Khi gan bị uất, tỳ vị suy yếu, hoặc cơ thể tích tụ đàm thấp, tất cả sẽ góp phần tạo nên những tắc nghẽn dẫn đến u tuyến giáp. Đó là lý do tại sao, phụ nữ - với những đặc điểm sinh lý đặc thù và áp lực tâm lý lớn - lại dễ mắc bệnh này hơn.

Thời nay, tạng gan của phụ nữ chịu rất nhiều tổn thương. Căng thẳng từ công việc, gia đình, và cuộc sống, cộng thêm những cảm xúc tiêu cực như bực tức, đố kỵ, uất ức, đều trực tiếp ảnh hưởng đến gan. Gan không chỉ quản lý cảm xúc, mà còn chịu trách nhiệm điều hòa nhiều hoạt động quan trọng trong cơ thể. Khi gan bị uất, khí huyết không lưu thông, dẫn đến các vấn đề như đàm thấp tích tụ, chuyển hóa kém, và cuối cùng là u tuyến giáp.

Chế độ ăn uống hiện đại cũng góp phần không nhỏ. Thói quen ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng, đồ chế biến sẵn, nước ngọt, hay sử dụng lò vi sóng khiến gan bị “quá tải”. Thêm vào đó, việc lười vận động, thường xuyên ngồi một chỗ, làm khí huyết bị đình trệ. Một điểm nữa là chúng ta sử dụng mắt quá nhiều, từ việc nhìn màn hình điện thoại đến máy tính, khiến gan huyết suy yếu, bởi mắt và gan có mối liên hệ mật thiết.

Để đến mức có u tuyến giáp hay nhân xơ, có nghĩa là cơ thể đã mất cân bằng trong thời gian dài mà chúng ta không hề nhận ra. Nhiều người chỉ nghĩ đơn giản rằng “tôi mệt một chút”, “tôi ăn không đều” hay “tôi làm việc nhiều”, nhưng thực chất, những biểu hiện nhỏ đó chính là lời cảnh báo sớm từ cơ thể.

Giải quyết bệnh này không thể là chuyện một sớm một chiều, bởi bạn đang lội ngược dòng. Nếu bạn đã để cơ thể trôi theo dòng nước mất cân bằng nhiều năm, thì việc quay ngược lại nguồn cội đòi hỏi rất nhiều sự kiên trì và đúng phương pháp. Nhiều người nghĩ rằng cứ đến bệnh viện mổ hay cắt bỏ là xong, nhưng thực tế, việc loại bỏ khối u không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ. Hãy hỏi những người từng mổ tuyến giáp, phần lớn sẽ nói với bạn rằng sức khỏe họ suy giảm dần sau đó.

Điều quan trọng nhất để cải thiện bệnh này là thay đổi toàn diện từ tâm lý, thói quen ăn uống, đến lối sống vận động. Về tâm lý, hãy học cách giải tỏa căng thẳng, buông bỏ những cảm xúc tiêu cực, bớt sân hận và đố kỵ. Tâm trạng nhẹ nhàng, thoải mái sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn. Việc áp dụng Ăn Chay Chuẩn Khoa Học sẽ dễ dàng hơn nếu bản thân giảm định kiến.

Về chế độ ăn uống, trong phần Thực phẩm phụ (chiếm tầm 30% trong bữa ăn) hãy chú trọng đến những thực phẩm hỗ trợ gan và mật như rau diếp cá, mướp đắng, đỗ xanh, hoặc rau má. Tuy nhiên, những thực phẩm này có tính lạnh, âm, nên cần kết hợp với các nguyên liệu ấm như gừng nướng, Tamari lâu năm, Miso lâu năm, Bột nêm Ngưu Bàng Sâm Ngọc Linh để cân bằng. Ví dụ, bạn có thể làm mướp đắng xào Tamari lâu năm, chè đỗ xanh ăn với Miso, hoặc nước rau má kết hợp với gừng nướng thêm chút muối hầm. Những thức uống như trà hoa cúc, trà nhân trần hay trà bancha cũng rất tốt cho gan.

Nếu là người ăn mặn đang chuyển qua ăn chay hoặc ăn chay ít hơn 20 ngày/ tháng thì hàng ngày bạn nên tập những bài tập nhẹ nhàng, thư giãn như yoga, hít thở sâu, hoặc mát-xa vùng cổ, vai gáy để khí huyết lưu thông tốt hơn. Còn với người ăn chay trên 20 ngày/ tháng thì cần tập luyện những bài tập tần suất vận động cao hơn, nhiều hơn để dương hóa cơ thể. Sự lưu thông này sẽ hỗ trợ cơ thể trong việc làm tan đàm thấp và giảm các u cục - điều này Minh Tâm Đức cam kết.

U tuyến giáp không phải là “án tử”, nhưng cũng không thể chủ quan. Nếu bạn cảm thấy cơ thể bất ổn, hãy bắt đầu thay đổi từ những điều nhỏ nhặt nhất: điều chỉnh tâm lý, ăn uống lành mạnh hơn, và chăm chỉ vận động. Cơ thể bạn có khả năng tự chữa lành tuyệt vời, nhưng chỉ khi bạn lắng nghe và chăm sóc nó đúng cách. Hãy để ý đến sức khỏe từ hôm nay, bởi phòng bệnh bao giờ cũng tốt hơn chữa bệnh.